Cybersickness beim VR-Training bezeichnet Übelkeit, Schwindel oder Desorientierung, die manche Teilnehmende während einer VR-Sitzung verspüren, ausgelöst durch einen Widerspruch zwischen dem, was die Augen sehen, und dem, was das Gleichgewichtsorgan meldet. Es betrifft nicht jeden Trainierenden, und bei denen, die es betrifft, entscheiden meist Faktoren, die sich beheben lassen: wie gut die Brille sitzt, wie das Szenario Bewegung umsetzt, und wie die erste Sitzung getaktet ist. Keiner dieser Punkte erfordert einen Verzicht auf VR-Training. Er erfordert eine Einführung, die diese Faktoren berücksichtigt.
Der Reflex, das Risiko an Geschlecht oder Alter festzumachen, geht an den Daten weitgehend vorbei. Die Maßnahmen, die tatsächlich wirken, kosten in der Umsetzung nichts und stützen sich auf Studien, nicht auf Vermutungen: eine korrekt eingestellte Brille, Teleportation statt kontinuierlicher Bewegung, und eine kurze erste Sitzung statt einer langen.
Was verursacht Cybersickness beim VR-Training
Cybersickness entsteht durch einen Reizkonflikt: Die Augen melden Bewegung (eine vorbeiziehende Szene, ein virtueller Körper, der geht), während das Gleichgewichtsorgan im Innenohr meldet, dass der Körper stillsteht. Das Gehirn weiß nicht, welchem Signal es vertrauen soll, und der Widerspruch äußert sich in Übelkeit, Augenermüdung oder Desorientierung. Es ist derselbe Mechanismus wie bei Reise- oder Seekrankheit, nur ausgelöst durch ein Bild statt durch echte Bewegung.
Sind wirklich Frauen häufiger betroffen? Die Daten zeigen: Es geht um die Passform
Cybersickness wird häufig Frauen zugeschrieben, doch eine Studie von 2020 zum Augenabstand (Interpupillardistanz, IPD, dem Abstand zwischen den Pupillen, den die Linsen der Brille abbilden müssen) fand, dass eine falsch eingestellte IPD, nicht das Geschlecht, der Hauptfaktor war. In zwei Experimenten mit einer 20-minütigen virtuellen Achterbahnfahrt zeigten Frauen, bei denen die IPD der Brille nicht korrekt eingestellt werden konnte, deutlich stärkere Symptome, die auch nach einer Stunde noch nicht abgeklungen waren. Frauen mit korrekt eingestelltem IPD erholten sich ähnlich wie die männlichen Teilnehmer (Frontiers in Robotics and AI, 2020).
Die praktische Konsequenz: die IPD vor jeder Sitzung für jede teilnehmende Person prüfen und einstellen, statt die Brille auf der Werkseinstellung zu belassen. Das dauert 30 Sekunden und hängt laut Studienlage direkt damit zusammen, wer Beschwerden bekommt und wer nicht.
Sind ältere Mitarbeitende stärker gefährdet? Alter ist nicht der erwartete Risikofaktor
Eine Studie von 2023 begleitete 75 Teilnehmende im Alter von 21 bis 86 Jahren, aufgeteilt in drei Altersgruppen, durch ein VR-Expositionsprotokoll. Sie fand keinen signifikanten Zusammenhang zwischen Alter und der Stärke der Cybersickness-Symptome. Die Symptome nahmen zwar mit wiederholter Exposition innerhalb einer Sitzung zu (der durchschnittliche Symptomwert stieg von 20,65 zu Beginn auf 30,02 später), dieser Anstieg war jedoch statistisch unabhängig vom Alter der Teilnehmenden (Sensors, 2023).
Das ist relevant für die Personalplanung: Es gibt keine belegte Grundlage für die Annahme, dass eine 55-jährige Staplerfahrerin schlechter mit einer VR-Brille zurechtkommt als eine 25-jährige. Passform und Taktung der Sitzung zählen weit mehr als das Geburtsdatum in der Personalakte.
Die Fortbewegungsart im Szenario zählt mehr als die Person unter der Brille
Wie ein Szenario Bewegung umsetzt, verändert das Cybersickness-Risiko stärker als jedes individuelle Merkmal. In einer Studie von 2025 navigierten 15 Teilnehmende durch ein virtuelles Lagerlabyrinth mit drei Fortbewegungsarten und bewerteten das Unwohlsein auf einer Skala von 1 (keines) bis 5 (stark):
| Fortbewegungsart | Cybersickness-Wert (1–5) |
|---|---|
| Handgeführte Teleportation | 1,8 ± 0,9 |
| Controllerbasierte Bewegung | 2,3 ± 1,1 |
| Kontinuierliche, fußbasierte Bewegung („Cybershoes“) | 2,9 ± 1,2 |
Fußbasierte Bewegung erzeugte signifikant höhere Cybersickness-Werte als Teleportation (p = 0,006), obwohl sie sich subjektiv am natürlichsten zum Gehen anfühlte. Teleportation hielt das Unwohlsein am niedrigsten, verlangsamte aber die Navigation; controllerbasierte Bewegung lag bei beidem dazwischen (Scientific Reports, 2025).
Die offizielle Entwickler-Richtlinie des Brillenherstellers für VR-Anwendungen kommt aus der Design-Perspektive zum selben Schluss: Sie empfiehlt Teleportation und schrittweises Drehen statt kontinuierlicher, fließender Bewegung, das Vermeiden plötzlicher Beschleunigungen und abrupter Richtungswechsel sowie eine korrekt eingestellte IPD als grundlegende Komfortmaßnahmen (Meta, 2026).
Lässt Cybersickness mit der Zeit nach?
Bei den meisten Menschen ja. Eine Studie von 2025 teilte Teilnehmende in eine Gruppe mit wiederholter Exposition, die an vier verschiedenen Tagen kurze VR-Sitzungen absolvierte, und eine Kontrollgruppe mit nur einer einmaligen Sitzung ein. Bei der vierten Sitzung berichtete die Gruppe mit wiederholter Exposition deutlich schwächere Cybersickness-Symptome als die einmalige Sitzung der Kontrollgruppe — ein Effekt, den die Forschenden als Abschwächung der Cybersickness durch wiederholte Exposition bezeichnen (IEEE Transactions on Visualization and Computer Graphics, 2025).
In der Praxis bedeutet das: Die erste VR-Sitzung einer teilnehmenden Person ist meist die stärkste Belastung. Eine zweite und dritte kurze Sitzung, ein paar Tage später, ist der Punkt, an dem die meisten Beschwerden nachlassen.
Praktische Checkliste für die Einführung
| Das tun | Warum |
|---|---|
| IPD vor jeder Sitzung für jede Person einstellen | Der größte behebbare Faktor für starke Symptome |
| Erste Sitzungen mit Teleportation oder ohne Fortbewegung im Raum beginnen | Niedrigste Werte unter den verglichenen Fortbewegungsarten |
| Erste Sitzung kurz halten, zweite innerhalb einer Woche wiederholen | Wiederholte kurze Exposition senkt Symptome schneller als eine lange Sitzung |
| Brille jederzeit ohne Rückfragen absetzen lassen | Die Symptome sind eine körperliche Reaktion, kein Zeichen fehlender Eignung für VR |
| Risiko nicht nach Alter oder Geschlecht annehmen | Beides sagt Cybersickness nicht voraus, sobald Passform und Fortbewegung stimmen |
Das richtige erste Szenario wählen
Nicht jedes VR-Trainingsszenario bringt dieselbe Menge an Bewegung mit sich, und das lässt sich für die erste Sitzung gezielt nutzen. Ein stationäres, praktisches Szenario wie Feuerlöscher-Grundschulung oder Gefahren am Arbeitsplatz erkennen lässt die teilnehmende Person an einem Ort stehen und auf das reagieren, was direkt vor ihr passiert, statt einen großen virtuellen Raum zu durchqueren. Das ist ein sanfterer Einstieg in die Brille als eine vollständige Evakuierungsübung und liefert trotzdem echten Trainingswert — beide Szenarien stammen aus unserem Katalog für Arbeits- und Brandschutz.
Im vollständigen VR-Schulungskatalog finden Sie Szenarien, die zu einer vorsichtigen ersten Sitzung für Ihr Team passen. Wie eine solche Einführung sich in die breitere Evidenz zur Wirksamkeit immersiven Trainings einordnet, zeigt warum VR-Schulungen wirksamer sind als traditionelles Training.
Kurz zusammengefasst
Cybersickness beim VR-Training ist real, aber weder zufällig noch eine feste Eigenschaft von „Menschen, die VR nicht vertragen“. Eine korrekt eingestellte Brille, eine Fortbewegungsart, die Teleportation gegenüber kontinuierlicher Bewegung bevorzugt, und eine kurze erste Sitzung, gefolgt von einer zweiten ein paar Tage später, adressieren das meiste von dem, was die Forschung als tatsächliche Ursachen identifiziert hat. Planen Sie einen Pilotversuch entlang dieser drei Stellschrauben statt entlang von Annahmen darüber, wer im Team Schwierigkeiten haben könnte — wie sich ein solcher erster Rollout aufbauen lässt, zeigt VR-Trainingspilot mit einer Brille durchführen.
